Borstvoeding tips zoeken veel nieuwe ouders op in de eerste weken na de geboorte. En dat is begrijpelijk, want het geven van borstvoeding voelt in het begin lang niet altijd vanzelfsprekend. Je lichaam en je baby leren het samen, en dat kost soms tijd. Gelukkig zijn er veel dingen die je kunt doen om het jezelf gemakkelijker te maken.
Huid op huid contact direct na de geboorte
Als je baby vlak na de geboorte bloot op jouw blote borst ligt, gaat die van nature op zoek naar de tepel. Dit heet het zoekreflex en het gebeurt helemaal vanzelf. Je hoeft je baby hier niet bij te helpen, maar je kunt het wel ondersteunen door rustig te blijven liggen en je baby de ruimte te geven. Dit eerste contact tussen jou en je baby is goed voor de aanmaak van moedermelk. Je lichaam reageert op de aanwezigheid van je baby en begint eerder met de melkproductie. Huid op huid contact helpt ook bij de hechting en zorgt ervoor dat je baby rustig blijft. Probeer dit zo snel mogelijk na de bevalling, ook als de geboorte via een keizersnede is verlopen.
De juiste aanleghouding maakt een groot verschil
Veel vrouwen ervaren pijn bij het voeden, en dat komt vaak door een verkeerde aanleghouding. Je baby neemt dan niet genoeg van de borst in de mond, wat leidt tot pijnlijke of beschadigde tepels. Een goede aanleg begint met het goed positioneren van jezelf en je baby. Zorg dat je comfortabel zit of ligt, met je rug ondersteund. Draai je baby zo dat het gezichtje recht tegenover je borst zit, buik tegen buik. Wacht tot de mond van je baby wijd open gaat en leg de baby dan aan zodat zowel de tepel als een deel van het tepelhof in de mond zit. Je merkt dat de aanleg goed is als het voeden niet pijnlijk is en je baby rustig drinkt met hoorbare slokken. Twijfel je? Een lactatiekundige of kraamverzorgster kan je goed begeleiden.
Op verzoek voeden in plaats van op vaste tijden
Vroeger werd veel geadviseerd om baby’s op vaste tijden te voeden, maar tegenwoordig weten we dat voeden op verzoek beter werkt. Dat betekent dat je de baby aanlegt zodra die hongertekens geeft, zoals het draaien van het hoofd, het brengen van de handen naar de mond of het maken van zuigbewegingen. Huilen is eigenlijk al een laat teken van honger. Door je baby te voeden wanneer die erom vraagt, stimuleer je de melkproductie. Je lichaam maakt namelijk meer melk aan naarmate er meer gevraagd wordt. In de eerste weken kan dat betekenen dat je baby elke twee tot drie uur wil drinken, ook ’s nachts. Dat is normaal. Een pasgeboren baby heeft een kleine maag en raakt snel voldaan, maar ook snel weer leeg.
Zorg goed voor jezelf tijdens de periode van borstvoeding
Het geven van borstvoeding vraagt veel van je lichaam. Je hebt dagelijks meer calorieën nodig dan normaal, en ook je vochtbehoefte is hoger. Drink daarom regelmatig water en eet gevarieerd. Vermoeide spieren, weinig slaap en stress kunnen invloed hebben op hoe je je voelt, maar hebben gelukkig weinig direct effect op de hoeveelheid melk die je aanmaakt. Wat wel helpt, is rust nemen wanneer dat kan. Slaap als je baby slaapt en vraag hulp aan mensen om je heen. Tepelzalf op basis van lanoline kan verlichting geven als je tepels gevoelig zijn. Draag ook goed zittende voedingsbeha’s van ademend materiaal. En weet dat het normaal is als het in het begin moeizaam gaat. De meeste vrouwen hebben na twee tot vier weken een ritme gevonden dat voor hen werkt.
Veelgestelde vragen over borstvoeding geven
Hoe weet ik of mijn baby genoeg drinkt?
Je kunt controleren of je baby genoeg drinkt door het aantal natte luiers te tellen. Na de eerste week verwacht je minimaal zes natte luiers per dag. Je baby moet ook regelmatig aankomen in gewicht. Laat je baby na de geboorte wegen door de kraamverzorgster of verloskundige om de groei bij te houden.
Wat kan ik doen als de melkproductie tegenvalt?
Als de melkproductie tegenvalt, helpt het om je baby vaker aan te leggen. Je borsten maken meer melk aan als er meer vraag is. Ook kolven tussen de voedingen door kan helpen. Zorg verder voor voldoende rust en vocht. Als je je zorgen maakt, neem dan contact op met een lactatiekundige.
Hoe lang is het verstandig om borstvoeding te geven?
De Wereldgezondheidsorganisatie adviseert om uitsluitend borstvoeding te geven tot de baby zes maanden oud is. Daarna kun je langzaam beginnen met vaste voeding terwijl je doorgaat met voeden. Hoe lang je daarna nog borstvoeding geeft, is een persoonlijke keuze.
Kan ik borstvoeding geven als ik ziek ben?
Bij de meeste gewone ziektes, zoals een verkoudheid of griep, kun je gewoon doorgaan met voeden. Je melk bevat antistoffen die je baby beschermen. Bij bepaalde medicijnen of infecties is het verstandig om dit te bespreken met je huisarts of verloskundige voordat je doorgaat met voeden.
Geef een reactie